받고 나면 세부 내용은 금방 잊힙니다.
간단히 적어 두시면 됩니다.
날짜와 범위만 적어도 됩니다
언제 어디를 했는지 한 줄이면 충분합니다.
길게 쓰면 다음부터 안 쓰게 됩니다.
휴대폰 메모장이면 됩니다.
그날 컨디션도 같이 적습니다
잠을 못 잤는지, 피곤했는지 적어 두세요.
다음에 느낌이 다를 때 원인을 짚는 데 도움이 됩니다.
한 단어면 됩니다.
며칠 뒤 상태를 한 번 더 적습니다
당일 느낌과 사흘 뒤 느낌이 다릅니다.
그 차이가 다음 일정을 정할 때 근거가 됩니다.
기억으로는 잘 안 남습니다.
사진과 같은 곳에 둡니다
메모와 사진이 흩어져 있으면 안 보게 됩니다.
한 폴더에 모아 두세요.
날짜만 맞춰 두면 됩니다.
다음 상담 때 그대로 보여 줍니다
말로 설명하는 것보다 정확합니다.
지난번과 무엇이 달랐는지 바로 짚을 수 있습니다.
설명 시간이 줄어듭니다.
한 달에 한 번만 봐도 충분합니다
매일 들여다보면 변화가 안 보입니다.
날짜를 정해 두고 그때만 확인하세요.
간격이 있어야 차이가 눈에 들어옵니다.
기록을 들고 오시면 공덕울쎄라 진료 때 다음 시기를 정하기가 수월합니다.
한 줄이면 충분합니다. 기록에 남은 느낌은 개인차가 있습니다.